თითქმის ყველა მამაკაცს აწუხებს კითხვები პოტენციის შესახებ, მას სურს დარჩეს ახალგაზრდა და ძლიერი რაც შეიძლება დიდხანს.
საკვები პროდუქტები პირდაპირ გავლენას ახდენს სხეულის აქტივობაზე, კერძოდ მამაკაცის ძალასა და სექსუალურ პოტენციაზე.
საბერძნეთში პოტენციისა და სექსუალური ფუნქციის გაძლიერების საშუალებებს "აფროდიზიაკები" უწოდეს. ითვლებოდა, რომ ისინი ააქტიურებენ სექსუალურ სურვილს, აახალგაზრდავებენ სხეულს და ინარჩუნებენ სექსუალურ ფუნქციას საჭირო დონეზე.
დღეს დიეტოლოგებმა იციან რა საკვები პროდუქტების მოხმარებაა საჭირო პოტენციისთვის.
ძირითადი პროდუქტები
ყველა მამაკაცის დიეტაში უნდა იყოს A, E, B ვიტამინებით მდიდარი საკვები, ის აძლიერებს გამტარობას ნერვულ იმპულსებში. მნიშვნელოვანია თქვენი მადის მონიტორინგი, ნუ გადააჭარბებთ, რადგან ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს პოტენციალს, სენსუალურობას.
რა საკვები უნდა იყოს ჩართული სექსუალური აქტივობისთვის?
- მცენარეული საკვები, მათ შორის ნიგოზი, არაქისი, ფისტა, თხილი. რაც შეეხება ხილს, უმჯობესია დიეტაში შეიტანოთ ლიმონი, ბროწეული, ლეღვი, ფორთოხალი.
- სხვადასხვა სახის ხახვი - ხახვი, მწვანე ხახვი, პრასი და ბატუნის ხახვი. თუ ხახვს და კვერცხს აერთიანებთ, ეფექტი რამდენჯერმე გაიზრდება.
- ცხარე მწვანილი - thyme, ქონდარი, anise, caraway თესლი, purslane, წმინდა იოანეს wort.
- ბაღის ტურნიკის თესლი ან ხილი მოხარშულ ხორცთან ერთად.
- სოკო, გოგრის თესლი, ჭინჭარი, ჭვავის პური.
- Dandelion ფოთლები (თქვენ უნდა შეაგროვოთ ისინი, როდესაც ქარხანა ყვავის).
- რძის პროდუქტები - ყველი, კეფირი, იოგურტი, ხაჭო. პროდუქტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სალათის გასახდელი.
- ცილოვანი საკვები: თამაში, ხორცი, თევზი. განსაკუთრებით სასარგებლოა სკუმბრიის მოხარშული ხორცი და მამლის ხახვი. ზღვის პროდუქტები ასევე სასარგებლოა: კირჩხიბი, ჭურვი, მიდიები, კრევეტები.
- დაუმწიფებელი ყურძნის წვენი, ღვინის ძმარი.
რეცეპტები პოტენციის გასაზრდელად
ყურადღება!სექსუალურ მიზიდულობას იწვევს ტკბილეული. მოამზადეთ ასეთი სამკურნალო სასმელი: მიიღეთ რძე - 300 გრამი, დაამატეთ იგივე რაოდენობის თაფლი, უმი კვერცხი და ლუდის საფუარი - სუფრის კოვზი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რეცეპტი სასიყვარულო წამალზე. მის მოსამზადებლად საჭიროა ქიშმიშის აღება - 200 გრამი, იგივე რაოდენობით მშრალი ლეღვი, ქლიავი. დასასრულს, დაამატეთ ნიგოზი - 12 ცალი. ნარევი ინახება გრილ ადგილას. შეეცადეთ მიიღოთ მინიმუმ ორი სუფრის კოვზი ყოველდღე. გააკეთე ეს უკეთესი ლანჩის შემდეგ. სასმელის სახით, სასურველია დალიოთ კეფირი, იოგურტი.
ისინი ასევე იყენებენ ამ რეცეპტს: დაჭერით ნივრის კანი (კილოგრამი), დაასხით ბოთლში, შემდეგ კი მთლიანად შეავსეთ მდუღარე წყალი. მჭიდროდ დახურული სახურავით, პროდუქტი შეიძლება ინახებოდეს სიბნელეში დაახლოებით 30 დღის განმავლობაში. არ დაგავიწყდეთ ინფუზიის შერყევა. მთავარია ინფუზია სწორად მიიღოთ: სუფრის კოვზი რძე + ჩაის კოვზი პროდუქტი. დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ სვამთ ყველა წამალს ერთდროულად. მიღების დროს, პოტენციის გაზრდის გარდა, სისხლძარღვები იწმინდება, სმენა და მხედველობა უმჯობესდება. ასე რომ, სხეული სრულად აღდგება და გაახალგაზრდავებული.
დიეტა და ფიზიკური აქტივობა
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ კვება მართლაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. აუცილებელია არა მხოლოდ სექსუალური ლტოლვის შენარჩუნება, არამედ ტესტოსტერონის დონის ამაღლება.
ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვარჯიში ყოველდღე, ვარჯიშის დროს თქვენი დროის ერთი საათის დახარჯვით. ვარჯიში რეგულარული უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეული გაზრდის კორტიზოლის ჰორმონის რაოდენობას და ეს უარყოფითად აისახება ტესტოსტერონის გამომუშავებაზე.
კვლევებმა აჩვენა, რომ სიმსუქნე არის ერექციული დისფუნქციის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი და მნიშვნელოვნად ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს. მხოლოდ წონის დაკლებასთან ერთად უმჯობესდება სექსუალური აქტივობა.
ჰორმონების სრული წარმოებისათვის მამაკაცს უკიდურესად სჭირდება ცხიმები, მაგრამ ისინი უნდა იყოს პოლიუჯერი ან მონოუჯერი.
ფრთხილად!შეუძლებელია ცხიმების ბოროტად გამოყენება, ისინი იწვევენ არტერიების ჩაკეტვას, ამიტომ სისხლი კარგად არ მიედინება სასქესო ორგანოებში. სასურველია გამოიყენოთ ცხოველური ცხიმები, ისინი შეიცავს ვიტამინებს, ამინომჟავებს, მინერალებს.
ხორცის ღირებულება მამრობითი პოტენციალისთვის
ნატურალური და მაღალი ხარისხის ხორცი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია პოტენციისთვის:
- ომეგა -3 უხვად არის ძროხის ხორცში. ეს ნივთიერება არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ერთ-ერთი საუკეთესო პროფილაქტიკური აგენტი და ასევე შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა.
- კონიუგირებული ლინოლეინის მჟავა შესაძლებელს ხდის კიბოსთან ბრძოლას, ათეროსკლეროზს. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ცხიმის დაგროვება, თავიდან აიცილოთ ათეროსკლეროზის განვითარება.
- ვიტამინი D3. საძოვარზე მყოფი ცხოველი იღებს სინათლის აუცილებელ დოზას, ამიტომ პროდუქტი შეიცავს უამრავ ამ ნივთიერებას.
- ვიტამინი E აუცილებელია მამაკაცის სექსუალური ჯანმრთელობისთვის. ეს ვიტამინი უხვად არის მცენარეებში, რომელსაც ცხოველები მოიხმარენ.
რა ჩაი დალიოთ პოტენციის გასაზრდელად?
ერთ -ერთი საუკეთესო სასმელი არის მწვანე ჩაი. ის მდიდარია თუთიით, რომელიც აქტიურად სინთეზირებს ტესტოსტერონს, ზრდის სასქესო ორგანოების ტონს და პროსტატიტის საუკეთესო პროფილაქტიკაა. მნიშვნელოვანია ახალი ჩაის დალევა, მისი დახმარებით ყველა მიკროელემენტი მთლიანად შეიწოვება.
და ჰიბისკუსის ჩაი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ პოტენციალის გაზრდას, არამედ სხეულის გაძლიერებას. ეს ჩაი შეიცავს ცილებს, ამინომჟავებს, ასკორბინის მჟავას, რომელიც პასუხისმგებელია მეტაბოლიზმზე და სქესობრივ სწრაფვაზე. დალიეთ ცხელი სადილის შემდეგ. ეფექტი გაიზრდება თუ დაამატებთ ლიმონს, კარდას, ჯანჯაფილს. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩაის წმინდა იოანეს ვორტის, მოცხარის, ჟოლოს, ვარდის ბარძაყის დამატება.
ამრიგად, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ სპერმის უჯრედები წარმოადგენს ნუკლეინის მჟავის კონცენტრატს, რაც უკიდურესად აუცილებელია ბიოლოგიური ნივთიერებების: ცილის, ფოსფორის, კალიუმის, კალციუმის, თუთიის, სელენის სრული სინთეზისათვის. ამ ნივთიერებებს იღებთ მარცვლეულის, თესლის, პისტოშის, სტაფილოს თესლის, ლობიოს, სეზამის თესლის, წაბლის ჭამით. თუ სწორად იკვებებით, რეგულარულად ვარჯიშობთ და ჯანსაღი ცხოვრების წესს წარმართავთ, პროსტატის ჯირკვალთან დაკავშირებული პრობლემები არ შეგექმნებათ. სასურველი შედეგის მისაღწევად, მთავარი ის არის, რომ დასახო მიზანი საკუთარი თავისთვის. დარწმუნდით, რომ დაიცავით თქვენი დიეტა!